Tips Cara Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami

Allah SWT menciptakan makhluknya dalam keadaan sesempurna mungkin. Kalau kita tengok di televisi, sering kali kita 'ngiler' melihat postur tubuh publik figur yang sebegitu idealnya. Sampai-sampai di otak terlintas kata-kata "I Wish I Had A Body Like blablabla (isi dengan nama publik figur favorit anda)". Tinggi badan menjadi salah satu tolak ukur tubuh yang ideal proporsional. Wajah yang menarik didukung dengan porsi tubuh yang oke tentu membuat kepercayaan diri naik berlipat ganda. Kalau anda termasuk orang yang sangat menghargai arti sebuah penampilan, mungkin ini yang anda cari. Kali ini saya akan mencoba sharing ke pembaca, sedikit menguraikan tips cara menambah tinggi badan secara alami dan sehat serta faktor-faktor yang mempengaruhinya. Tips ini berlaku untuk segala kalangan, tidak memandang usia anda 17 , 20 atau dibawahnya. Semoga bermanfaat dan bisa diaplikasikan dengan hal yang positif.

Elevate The Body

Sebelum kita masuk ke tips, ada baiknya kita mengenal lebih dulu faktor apa saja sih yang menjadi pendukung dan penghambat pertumbuhan tinggi badan kita ?

Faktor yang mendukung dan menghambat pertumbuhan tinggi badan :

1. Faktor Genetik Dan Keturunan. Pembaca mungkin juga sudah pada tahu, kalau orang tuanya dilahirkan dengan badan yang tinggi, besar kemungkinan anaknya juga akan lahir dengan badan yang tinggi pula. Bersyukurlah kalau garis keturunan anda diberi anugerah badan yang tinggi, karena bisa saja dengan sendirinya tinggi badan itu akan menurun pada anda.

2. Hormon. Hormon-hormon pertumbuhan juga berperan penting. Hormon seperti tiroid, androgen, estrogen, progesteron dalam hal ini membantu merangsang pertumbuhan tulang.

3. Angka Kecukupan Gizi. Kita mungkin bisa saja meremehkan AKG (Angka Kecukupan Gizi) yang tertera dalam komposisi makanan yang biasa dikonsumsi tiap hari. Tapi, kalau kita kaji lebih dalam angka-angka itulah yang membentuk pertumbuhan kita. Sebaiknya pastikan juga kalau tubuh kita sudah mengandung gizi-gizi dengan ukuran yang seimbang.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

7. Punya tekad, keinginan dan keyakinan yang kuat untuk bisa meninggikan badan.

Ini penting, karena merupakan mindset pikiran utama alasan anda meninggikan badan. Kalau tekad & niat anda sudah bulat ingin merubah penampilan dengan cara meninggikan badan, Insya Allah segala tindak-tanduk anda akan mengarah ke proses meninggikan badan tersebut.

8.Olahraga teratur dan seimbang.

Badan kita tersusun dari banyak tulang dan sendi. Kalau mereka sering digerakkan dan dilatih, tentu pertumbuhanya juga akan semakin lancar dan cepat. Olahraga seperti senam, jogging, renang dan basket sangat disarankan dalam proses meninggikan badan. Yang harus diperhatikan adalah, berolahragalah dengan kadar dan porsi yang seimbang.

9. Pola tidur yang cukup.

Tidur merupakan relaksasi yang utama bagi pertumbuhan tulang. Saat tidur terjadi perenggangan otot dan terjadi penambahan ukuran panjang tulang. Oleh karena itu pola tidur yang cukup sangat disarankan. 7-8 jam waktu tidur malam kita setiap hari ditambah dengan kebiasaan bangun di pagi hari juga sudah memenuhi syarat pola tidur yang cukup.

10. Membiasakan diri untuk berdiri tegap / tidak bungkuk.

Dalam pertumbuhanya, tulang memerlukan kebiasaan seperti ini. Dalam dunia kesehatan dijelaskan, terlalu sering duduk dan berdiri dalam keadaan punggung tidak tegap itu menghambat pertumbuhan tulang.

11. Mengkonsumsi makanan & minuman yang banyak mengandung protein dan kalsium tinggi

Pola makan yang teratur sangat disukai pertumbuhan tubuh. Dalam hal ini memakan makanan 4 sehat 5 sempurna. Meminum susu sangat disarankan. Note: coba untuk lebih bijaksana dalam memilih dan mengkonsumsi produk yang menjanjikan meninggikan tubuh secara instan, karena mungkin saja kita tidak tahu apa efek samping kedepanya. 

Sudah membaca dari awal sampai akhir tentang cara meninggikan badan secara sehat dan alami? Ga ada salahnya dibaca berulang-ulang supaya anda menjadi super mengerti. Nah buat anda yang sudah mengerti, sekarang tinggal action-nya dong! ;)

TERIMA KASIH

SEMOGA BERMANFAAT