Sabtu, 31 Desember 2011

Saat Keracunan Makanan, Inilah Pertolongan Pertamanya




Barangkali Anda pernah merasakan perut Anda tiba-tiba sakit atau merasa mual dan pening seusai mengonsumsi suatu makanan. Bisa jadi itu penyebabnya adalah keracunan makanan. Racun bisa disebabkan oleh makanan yang terkontaminasi oleh kuman. Atau, bisa juga makanan tersebut telah basi dan mengandung jamur yang punya efek meracuni tubuh. Kalau Anda mengalaminya saat perjalanan jauh, pasti akan mengganggu agenda yang telah disusun.
Saat Anda mengalami gejala keracunan , sebaiknya segera lakukan pertolongan pertama. Pertolongan ini bisa saja mampu menyembuhkan Anda. Tapi, kalau tetap parah, segera minta bantuan medis. Dan, inilah pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan.
  • Keracunan yang ditandai dengan diare dan mual menyebabkan banyak hilangnya cairan tubuh. Untuk mengatasinya, munum banyak air atau jus buah untuk menyediakan kembali cairan tubuh. Atau, bisa juga Anda konsumsi minuman ber-ion yang banyak dijual di warung atau minimarket.
  • Jangan langsung minum obat pereda diare. Sebenarnya, saat keracunan makanan, diare ini membantu membuang racun yang sudah masuk ke tubuh. Konsultasikan dengan dokter kapan harus mengonsumsi obat diare.
  • Saat keracunan, jangan konsumsi sembarang makanan. Tanyakan pada ahlinya, makanan apa saja yang mesti dihindari untuk mempercepat penyembuhan.
  • Kalau dengan pertolongan pertama ternyata tidak juga berkurang keluhan Anda, jangan tunda untuk berobat ke rumah sakit. Mungkin ada racun yang membandel di tubuh Anda dan perlu penanganan lebih lanjut.

Waspadai Jika Anak Anda Tidur Mendengkur


WASPADAI JIKA ANAK ANDA TIDUR MENDENGKUR 


Dengkur bukan lagi pertanda seseorang sedang nyenyak tidurnya. Justru, mendengkur bisa dikategorikan sebagai bentuk gejala dari suatu penyakit yang mesti diwaspadai.
Penyebab mendengkur ada beberapa macam. Seperti polip atau sinusitis. Orang yang mendengkur dimungkinkan mengalami pembesaran jaringan di hidung bagian belakang yang sifatnya lunak. Di sana ada jaringan adenoid dan concha yang punya banyak saraf dan pembuluh darah.
Kalau mendengkur sampai dialami anak-anak, dapat memengaruhi hasil prestasinya. Pasalnya, mereka mengalami kesulitan bernapas yang akhirnya membuat tidur tidak nyenyak. Sebentar tidur lalu terbangun lagi, dan itu terjadi secara kontinyu. Napasnya serasa tercekik.
Dan, orang yang kurang tidur akan memunculkan sisi psikologis yang negatif. Seperti mudah marah, gelisah, malas, sampai konsentrasi belajar terganggu, yang berakibat pada menurunnya prestasi belajar.
Risiko lainnya adalah anak dapat terkena facies adenoidea. Ini merupakan tanda seorang anak mengalami pembesaran adenois. Tandanya, muka sang anak terlihat seperti wajah dungu. Dia juga sering bernafas melalui mulut yang berisiko memunculkan infeksi saluran napas bawah.
Meski adenois biasa mengecil dengan bertambahnya usia, namun tetap waspadalah jika anak Anda tidur mendengkur. Saat frekuensinya menjadi sering, sudah saatnya Anda menghubungi dokter untuk mendapatkan diagnosa lebih lanjut tentang penyebabnya.

Di Luar Rumah Saat Hujan Justru Menyehatkan

DI LUAR RUMAH SAAT HUJAN JUSTRU MENYEHATKAN




Mungkin Anda berpikir penjelasan ahli penyakit menular dari Australia ini terdengar “agak gila”. Karena, dia mengatakan, orang yang tinggal di dalam rumah saat hujan turun justru lebih mudah terserang sakit dibandingkan kalau Anda di luar. Percaya?
Adalah Profesor Peter Collignon, Direktur Penyakit Infeksi di Australian National University, Canberra, yang mengatakan, anggapan tinggal di rumah selama hujan itu adalah “ajaran kuno”. Seseorang akan kehilangan kesempatan mendapatkan vitamin D saat mengurungkan niat keluar di siang hari karena hujan. Padahal, vitamin ini bisa menjadi tameng mencegah sakit flu.
“Mereka yang tinggal di dalam rumah juga kurang mendapatkan vitamin D, karena mereka tidak mendapatkan sinar matahari,” kata Collignon.
Selain itu, virus akan lebih mudah menyebar dalam ruangan dibandingkan di luar ruangan. Menurut Collignon, seseorang yang sakit kala cuaca memburuk itu lebih disebabkan oleh respon tubuh terhadap perubahan suhu. Bukan cuaca yang menyebabkannya sakit.
Bukti terhadap kesimpulan ini, pernah dilakukan penelitian oleh sekelompok ilmuwan Research Unit Common Cold di Salisbury, Inggris. Mereka menghimpun relawan ke dalam sebuah kolam besar di siang hari. Saat itu udara membuat tubuh menggigil karena sedang musim dingin. Kenyataannya, malah mereka tidak ada yang terkena flu sama sekali.
Pengalaman serupa juga dialami Miami Hazell. Ibu rumah tangga ini begitu khawatir karena anaknya mengalami asma dan paru-paru kronis. Namun kondisi sang anak malah lebih baik saat berada di luar ketika hujan dan cuaca buruk.
“Dingin itu tidak menyebabkan anda menjadi demam,” kata Profesor David Isaacs dari University of Sydney. Lanjutnya, justru kalau banyak orang berada dalam ruangan yang penuh malah membahayakan.

Otak Makin Encer dengan Kunyah Permen Karet

 OTAK MAKIN ENCER DENGAN KUNYAH 
PERMEN KARET



Meski hanya sebuah kegiatan mengunyah, ternyata makan permen karet dapat memengaruhi kemampuan otak dalam menggapai prestasi. Tidak heran jika olahragawan – seperti atlet sepakbola dan basket – sering kedapatan mengunyah permen karet saat bertanding. Itu dilakukan agar menstimulasi otak untuk meningkatkan kinerjanya.
Mengunyah permen karet juga efektif mendongkrak prestasi belajar siswa saat harus berhadapan dengan ujian sekolah. Mereka yang mengunyah permen karet saat mengerjakan soal, mampu meraih nilai yang lebih baik dibanding siswa yang tidak ada gerakan mengunyah di mulutnya. Menurut Profesor Serge Onyper, seorang psikolog dari St. Lawrence University di Canton, New York, meningkatnya kemampuan otak tersebut dipicu oleh pengaruh “gairah mengunyah” atau mastication-induced arousal.
Dalam penelitian Onyper, saat siswa mengunyah permen karet , ada waktu selama kurang lebih 20 menit bagi otak siswa itu untuk menunjukkan prestasi lebih dalam mengerjakan soal. Hanya saja, Onyper tidak menyarankan siswa memakannya saat mengerjakan soal. Namun, sebaiknya dilakukan sekitar lima menit sebelum ujian dimulai.
Alasannya, ada aktivitas bertentangan antara mengunyah dengan berpikir. Jika mengunyah permen karet dilakukan sebelum ujian, pikiran dapat berkonsentrasi penuh tanpa terganggu dengan kegiatan mengunyah. Dan, otak dalam masa “gemilangnya” untuk diajak berpikir.

Tidur, Cara Enak Bakar Lemak

TIDUR, CARA ENAK BAKAR LEMAK





Tidur bukan hanya membuat badan lebih segar. Namun, dengan tidur pula, tubuh mampu bekerja menghancurkan lemak yang ada. Tidak percaya?
“Tidur sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memetabolis karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi,” kata Christine Fee, seorang pakar kebugaran dan gaya hidup.
Hanya saja, tidur yang berguna untuk membakar lemak ini tidak dilakukan dengan asal. Anda perlu membawa jam tidur pada kualitas yang paling baik. Artinya, Anda memberikan hak tubuh beristirahat sesuai jam biologisnya dan menghindari kurang tidur.
Saat kurang tidur, hormon yang berurusan dengan metabolisme tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, lemak tidak terbakar dan justru tersimpan lebih lama dalam tubuh. Sementara, kondisi kurang tidur menyebabkan meningkatnya nafsu makan. Situasi ini mendorong untuk makan dan makin bertambah pula kandungan lemak. Jadilah kemudian berat badan meningkat pesat.
“Semua bentuk olah raga seperti pilates, aerobik, latihan beban, atau apapun di dunia ini tidak menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur,” kata Fee.
Oleh karena itu, jangan remehkan waktu tidur Anda. Manfaatkan sebaik mungkin kualitas tidur Anda untuk memberikan metabolisme yang baik bagi tubuh. Enak bukan, kalau tubuh Anda tidak gendut?

Kulit Pecah-Pecah Jadi Jalan Masuk Kuman

KULIT PECAH-PECAH JADI JALAN MASUK KUMAN



Anda punya kulit kering dan cenderung pecah? Sebaiknya segera atasi masalah ini. Kulit yang pecah tersebut akan mempermudah masuknya berbagai jenis kuman ke dalam tubuh Anda. Pertahanan tubuh Anda bisa terserang dari luka kecil di kulit ini.
Masalah kulit sebenarnya umum dialami oleh orang banyak. Bisa jadi penyebabnya bukan karena kuman, tetapi faktor eksternal lainnya. Seperti tidak kuat dengan sabun, mandi air panas, alergi dengan bahan pakaian, dan sebagainya. Namun, kulit kering juga muncul seiring dengan terjangkitnya penyakit pada tubuh. Misalnya diabetes, psoriasis, hipotiroidisme, dan gizi buruk. Kalau dari faktor internal, kulit kering juga bisa diakibatkan pengaruh genetika.
Jalan terbaik untuk mengatasi kulit kering adalah mencari penyebabnya utamanya. Dengan begitu, Anda dapat mengantisipasi sendiri hal yang perlu dihindari untuk mencegah keringnya kulit dan membuatnya senantiasa sehat.
“Kulit sehat adalah pertahanan utama tubuh terhadap infeksi,” kata Barney Kenet, MD, seorang dermatolog dari New York Presbyterian Hospital and Weill Cornell Medical Center.
Selain itu, Anda perlu mengenali jenis kulit Anda, apakah berminyak, normal, sensitif, atau kering. Kulit yang dikatakan sehat memiliki lapisan tipis zat lemak. Lapisan ini menjaga kulit Anda terlihat lentur dan terasa lembut. Pastinya, apa pun jenisnya, jaga selalu kelembaban kulit Anda agar tidak kering.

Penjelasan Memakai Bra Ketat




Memakai bra yang ketat memang menimbulkan kesan seksi. Payudara sedikit menyembul dan menimbulkan bentuk yang terlihat “sempurna”. Tidak heran jika gaya pakai bra seperti ini kerap diikuti oleh wanita yang punya payudara kecil. Mereka berharap ada sedikit peningkatan dalam penampilan sehingga terlihat seksi.

Tahukah Anda? Cara mengenakan bra seperti itu sebenarnya akan membawa masalah pada kesehatan payudara. Sebuah penelitian di Harvard University menyebutkan, risiko terparah dari penggunaan bra ketat yaitu kanker payudara. Jaringan getah benih juga bisa mengalami kerusakan. Ditambah lagi, ketatnya bra membatasi ruang bagi oksigen dan nutrisi untuk terdistribusi ke setiap sel yang ada di payudara. Pemakaian bra ketat terlalu lama, sangat tidak disarankan.
Seorang dokter onkologi dari India, Dr MV Shah, mengatakan, seorang wanita yang mempunyai riwayat kanker harus lebih waspada terhadap penggunaan bra. Bra dapat menghambat proses pembuangan racun dan sel kanker yang menempel di jaringan lemak, seperti payudara. Saat seseorang mengenakan bra ketat, hambatan tubuh dalam melakukan detoksifikasi juga makin besar. Padahal racun seperti dioksin, benzene, dan zat penyebab kanker lain mesti segera dibuang. Memakai bra saat tidur turut menghambat pelepasan racun.
Detoksifikasi di payudara dilakukan oleh cairan getah benih. Cairan ini tidak bisa lancar membersihkan semua racun di payudara kalau jalannya ditutup oleh bra Anda.
“Biasanya cairah getah bening akan membersihkan limbah dan racun lain di payudara. Tetapi bra yang sangat ketat akan menghambat proses ini, sehingga racun akan menumpuk di payudara dan membantu kanker untuk berkembang,” kata Dr MD Mody, serang dokter umum di India.
Jadi, lebih baik Anda segera membatasi penggunaan bra secara ketat. Selain itu, izinkan tubuh Anda melakukan detoksifikasi racun di payudara dengan memakai bra yang lebih longgar. Di saat tidur, kalau memungkinkan, lepaskan bra untuk lebih melancarkan aliran darah dan cairan getah bening di payudara.

10 Masjid Termegah Di Dunia



Masjid atau mesjid adalah tempat ibadah umat Muslim. Masjid artinya tempat sujud, dan mesjid berukuran kecil juga disebut musholla, langgar atau surau. Selain tempat ibadah masjid juga merupakan pusat kehidupan komunitas muslim. Kegiatan – kegiatan perayaan hari besar, diskusi, kajian agama, ceramah dan belajar Al Qur’an sering dilaksanakan di Masjid. Bahkan dalam sejarah Islam, masjid turut memegang peranan dalam aktivitas sosial kemasyarakatan hingga kemiliteran.

Berikut 10 Masjid termegah di dunia yang berhasil dirangkum Sidomi.com

1. Al-Masjid al-Harām

Al-Masjid al-Harām atau Masjidil Haram adalah sebuah masjid di kota Mekkah, yang ditengah-tengahnya terdapat bangunan Ka’bah. Merupakan tempat tersuci yang ada di dunia bagi umat Islam. Setiap tahunnya berjuta – juta muslim dari seluruh penjuru dunia berdatangan terutama untuk melaksanakan rukun islam yang ke 5, haji. Masjid ini adalah kiblat sholat. Jadi, jika di masjid – masjid yang lain semua berbaris menghadap ke satu arah yaitu ke kiblat, lain halnya dengan di Masjidil Haram. Orang – orang yang sholat di sini tinggal mengelilingi ka’bah, maka itulah kiblatnya. Masjid besar ini memiliki 9 menara dan telah mengalami banyak renovasi dan ekstensi yang dilakukan oleh otoritas masjid selama bertahun-tahun. Karena kemegahan dan nilai keagamaan yang begitu kuat, masjid ini layak untuk menjadi yang nomer 1.

2. Al-Masjid al-Nabawi

Masjid Nabawi, adalah salah satu mesjid terpenting yang terdapat di Kota Madinah, Arab Saudi karena dibangun oleh Nabi Muhammad saw. dan menjadi tempat makam beliau dan para sahabatnya. Masjid ini merupakan salah satu masjid yang utama bagi umat Muslim setelah Masjidil Haram di Mekkah dan Masjidil Aqsa di Yerusalem.
Masjid Nabawi adalah masjid kedua yang dibangun oleh Rasulullah saw., setelah Masjid Quba yang didirikan dalam perjalanan hijrah beliau dari Mekkah ke Madinah. Masjid Nabawi dibangun sejak saat-saat pertama Rasulullah saw. tiba di Madinah, yalah di tempat unta tunggangan Nabi saw. menghentikan perjalanannya. Lokasi itu semula adalah tempat penjemuran buah kurma milik anak yatim dua bersaudara Sahl dan Suhail bin ‘Amr, yang kemudian dibeli oleh Rasulullah saw. untuk dibangunkan masjid dan tempat kediaman beliau.
Setelah itu berkali-kali masjid ini direnovasi dan diperluas. Renovasi yang pertama dilakukan oleh Khalifah Umar bin Khattab di tahun 17 H, dan yang kedua oleh Khalifah Utsman bin Affan di tahun 29 H. Di zaman modern, Raja Abdul Aziz dari Kerajaan Saudi Arabia meluaskan masjid ini menjadi 6.024 m² di tahun 1372 H. Perluasan ini kemudian dilanjutkan oleh penerusnya, Raja Fahd di tahun 1414 H, sehingga luas bangunan masjidnya hampir mencapai 100.000 m², ditambah dengan lantai atas yang mencapai luas 67.000 m² dan pelataran masjid yang dapat digunakan untuk salat seluas 135.000 m². Masjid Nabawi kini dapat menampung kira-kira 535.000 jemaah.

3. Masjid Hassan II

Masjid Hassan II merupakan nama masjid yang terletak di Casablanca, Maroko. Masjid ini mulai dibangun tahun 1980, didesain oleh arsitek berkebangsaan Perancis Michel Pinseau dan dibangun oleh Bouygues. Masjid ini disebut-sebut sebagai yang terbesar kedua di dunia setelah Masjidil Haram di Kota Mekkah. Masjid ini memiliki minaret yang paling tinggi di dunia dengan ketinggian 210 meter (689 kaki) dan memiliki kapasitas 25.000 orang.
Setiap malam, di puncak menara dilengkapi dengan sinar laser yang mengarah ke Makkah. Masjid Hasan II ini juga dilengkapi dengan sentuhan modern seperti Kubah yang bisa bergerak, pemanas lantai, anti gempa bumi, pintu elektrik. Interior yang mempercantik Masjid Hasan II secara khusus dirancang dan dibangun atas permintaan Raja Hasan II.
“Aku ingin membangun masjid ini di atas air, sebab singgasana Tuhan berada di atas air. Sehingga orang yang beriman akan mendatanginya untuk sembahyang dan memuji Sang Pencipta sembari merenungkan langit dan lautan yang diciptakan-Nya,” titah Raja Hasan II.
4. Masjid Sheikh Zayed Bin Sultan Al Nahyan

Dubai telah dikenal selama beberapa waktu sebagai kota besar yang penuh dengan gedung pencakar langit yang mengagumkan menyaingi gedung pencakar langit yang paling memukau di dunia. Masjid Agung yang terkenal disini bernama Masjid Sheikh Zayed Bin Sultan Al Nahyan, sebuah bangunan megah berkubah 82 dibangun di Abu Dhabi oleh ayah dari UEA sendiri, dan kubah utama masjid dibuka pada tahun 2007. Masjid ini  berdiameter 32,8 meter dengan ketinggian 85 meter, sehingga menjadikannya salah satu yang terbesar di dunia. Ruang sholat utama memegang rekor dunia dua, satu untuk menampilkan karpet buatan tangan terbesar di dunia dan yang lainnya untuk memiliki lampu terbesar di dunia. Sheikh Zayed meninggal pada tahun 2004 dan makam nya di halaman masjid. Lihatlah gambar di atas, dan katakan bagian mana yang tidak mengagumkan dari masjid ini?

5. Masjid Imam

Shah Abbas I dipuji sebagai penguasa terbesar dari dinasti Safawi. Selama era kekuasaannya, ibukota Kekaisaran Persia dipindahkan ke Isfahan. Naqsh-e Jahan Square yang megah dibangun dan façade selatan alun-alun yang tak diragukan lagi memiliki pandangan yang luar biasa indahnya.
Dari gerbang utama, masjid terhubung melalui sebuah gang yang membentuk sebuah altar yang indah. Masjid ini dikelilingi oleh empat iwans masing-masing di tengah empat arcade. Para iwan menghadap kiblat, (arah ke Mekah), adalah yang terbesar dan paling mengesankan yang juga berisi ubin biru yang ditinggikan, kubah berlapis ganda. Dinding masjid yang dilapisi dengan inskripsi 7 warna mosaik dan kaligrafi yang tampaknya tanda tangan yang rumit dan menyilaukan. Sifat akustik yang luar biasa dan refleksi bawah kubah besar harus dicatat. Masjid Imam adalah arsitektur terbaik Persia.

6. Masjid Jame Asr Hassanal Bolkiah

Masjid Jame Asr Hassanal Bolkiah merupakan wakaf Ke Bawah Duli Yang Maha Mulia Paduka Seri Baginda Sultan Haji Hassanal Bolkiah Muizzadin Wadaullah, Sultan Brunei yang ke-29. Masjid ini terletak di kampung kiarong 4 km dari Bandar Seri Begawan. Mulai di bangun pada tahun 1988 di atas tanah seluas 20.
Masjid ini mulai resmi di gunakan pada malam jum’at bertepatan dengan hari ulang tahun Sultan Brunei yang ke-48, pada tanggal 15 juli 1994. Kapasitas mesjid ini dapat menampung lebih dari 5000 orang jama’ah. Masjid ini juga di lengkapi beberapa fasilitas penunjang seperti ruang perpustaka’an,ruang pentakbiran dan lain-lain.

7. Masjid Faisal

Masjid Faisal adalah masjid terbesar di Pakistan dan terletak di ibukota nasional Islamabad. Masjid ini juga merupakan masjid terbesar di Asia selatan dan salah satu masjid terbesar di dunia. Namanya diambil dari nama Raja Faisal bin Abdul – akhir Aziz dari Arab Saudi yang telah mendukung dan membiayai pembangunan masjid ini.
Masjid Faisal ditetapkan sebagai Masjid Nasional Pakistan. Tidak seperti masjid di Asia pada umumnya, Masjid Faisal tidak memiliki kubah maupun arca. Bentuknya yang tidak biasa, terinspirasi dari tenda yang didirikan salah satu suku Arab, Bedouin. Ruang salat utama berbentuk seperti segitiga besar dan menara dibuat meruncing ke atas. Sedikit dipengaruhi oleh gaya bangunan Turki, Masjid Faisal termasuk salah satu gambaran masjid dengan desain arsitektur kontemporer.

8. Masjid Badshahi

Masjid Badshahi, yang dibangun pada tahun 1673 terletak di kawasan Asia Selatan, Lahore. Masjid megah ini mampu menampung sekitar 200.000 jama’ah di ruang shalat utama dan di serambi itu hingga kini masih berdiri kokoh dan indah.
Masjid yang berarsitektur mirip Masjid Jami di New Delhi, India, ini dijadikan UNESCO World Heritage Site sebagai salah satu tempat bersejarah di Lahore. Masjid yang memiliki arti “Masjid Kaisar” itu tidak pernah kehilangan pesonanya, menjadi salah satu obyek wisata budaya favorit bagi warga setempat, dan bagaikan magnet terus menyedot ratusan wisatawan dari berbagai negara.
9. Masjid Istiqlal

Masjid Istiqlal adalah masjid yang terletak di pusat ibukota negara Republik Indonesia, Jakarta. Masjid ini adalah masjid terbesar di Asia Tenggara. Masjid ini diprakarsai oleh Presiden Republik Indonesia saat itu, Ir. Sukarno di mana pemancangan batu pertama, sebagai tanda dimulainya pembangunan Masjid Istiqlal dilakukan oleh Ir. Soekarno pada tanggal 24 Agustus 1951. Arsitek Masjid Istiqlal adalah Frederich Silaban.
Selain digunakan sebagai aktivitas ibadah umat Islam, masjid ini juga digunakan sebagai kantor Majelis Ulama Indonesia, aktivitas sosial, dan kegiatan umum. Masjid ini juga menjadi salah satu daya tarik wisata yang terkenal di Jakarta. Kebanyakan wisatawan yang berkunjung umumnya wisatawan domestik, dan sebagian wisatawan asing yang beragama Islam. Tidak diketahui apakah umat non-Islam dapat berkunjung ke masjid ini.

10. Masjid Sultan Ahmet

Masjid Sultan Ahmed adalah sebuah masjid di Istanbul, kota terbesar di Turki dan merupakan ibukota Kesultanan Utsmaniyah ( dari 1453 sampai 1923). Masjid ini dikenal dengan nama Masjid Biru karena warna cat interiornya didominasi warna biru. Akan tetapi cat biru tersebut bukan merupakan bagian dari dekor asli masjid, maka cat tersebut dihilangkan. Sekarang, interior masjid ini tidak terlihat berwarna biru.
Arsitek Masjid Sultan Ahmed, Sedefhar Mehmet Aga, diberi mandat untuk tidak perlu berhemat biaya dalam penciptaan tempat ibadah umat Islam yang besar dan indah ini. Struktur dasar bangunan ini hampir berbentuk kubus, berukuran 53 kali 51 meter. Seperti halnya di semua masjid, masjid ini diarahkan sedemikian rupa sehingga orang yang melakukan Salat menghadap ke Makkah, dengan mihrab berada di depan.

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami

Allah SWT menciptakan makhluknya dalam keadaan sesempurna mungkin. Kalau kita tengok di televisi, sering kali kita 'ngiler' melihat postur tubuh publik figur yang sebegitu idealnya. Sampai-sampai di otak terlintas kata-kata "I Wish I Had A Body Like blablabla (isi dengan nama publik figur favorit anda)". Tinggi badan menjadi salah satu tolak ukur tubuh yang ideal proporsional. Wajah yang menarik didukung dengan porsi tubuh yang oke tentu membuat kepercayaan diri naik berlipat ganda. Kalau anda termasuk orang yang sangat menghargai arti sebuah penampilan, mungkin ini yang anda cari. Kali ini saya akan mencoba sharing ke pembaca, sedikit menguraikan tips cara menambah tinggi badan secara alami dan sehat serta faktor-faktor yang mempengaruhinya. Tips ini berlaku untuk segala kalangan, tidak memandang usia anda 17 , 20 atau dibawahnya. Semoga bermanfaat dan bisa diaplikasikan dengan hal yang positif.
Elevate The Body

Sebelum kita masuk ke tips, ada baiknya kita mengenal lebih dulu faktor apa saja sih yang menjadi pendukung dan penghambat pertumbuhan tinggi badan kita ?

Faktor yang mendukung dan menghambat pertumbuhan tinggi badan :

1. Faktor Genetik Dan Keturunan. Pembaca mungkin juga sudah pada tahu, kalau orang tuanya dilahirkan dengan badan yang tinggi, besar kemungkinan anaknya juga akan lahir dengan badan yang tinggi pula. Bersyukurlah kalau garis keturunan anda diberi anugerah badan yang tinggi, karena bisa saja dengan sendirinya tinggi badan itu akan menurun pada anda.

2. Hormon. Hormon-hormon pertumbuhan juga berperan penting. Hormon seperti tiroid, androgen, estrogen, progesteron dalam hal ini membantu merangsang pertumbuhan tulang.

3. Angka Kecukupan Gizi. Kita mungkin bisa saja meremehkan AKG (Angka Kecukupan Gizi) yang tertera dalam komposisi makanan yang biasa dikonsumsi tiap hari. Tapi, kalau kita kaji lebih dalam angka-angka itulah yang membentuk pertumbuhan kita. Sebaiknya pastikan juga kalau tubuh kita sudah mengandung gizi-gizi dengan ukuran yang seimbang.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.
7. Punya tekad, keinginan dan keyakinan yang kuat untuk bisa meninggikan badan.

Ini penting, karena merupakan mindset pikiran utama alasan anda meninggikan badan. Kalau tekad & niat anda sudah bulat ingin merubah penampilan dengan cara meninggikan badan, Insya Allah segala tindak-tanduk anda akan mengarah ke proses meninggikan badan tersebut.

8.Olahraga teratur dan seimbang.

Badan kita tersusun dari banyak tulang dan sendi. Kalau mereka sering digerakkan dan dilatih, tentu pertumbuhanya juga akan semakin lancar dan cepat. Olahraga seperti senam, jogging, renang dan basket sangat disarankan dalam proses meninggikan badan. Yang harus diperhatikan adalah, berolahragalah dengan kadar dan porsi yang seimbang.

9. Pola tidur yang cukup.

Tidur merupakan relaksasi yang utama bagi pertumbuhan tulang. Saat tidur terjadi perenggangan otot dan terjadi penambahan ukuran panjang tulang. Oleh karena itu pola tidur yang cukup sangat disarankan. 7-8 jam waktu tidur malam kita setiap hari ditambah dengan kebiasaan bangun di pagi hari juga sudah memenuhi syarat pola tidur yang cukup.

10. Membiasakan diri untuk berdiri tegap / tidak bungkuk.

Dalam pertumbuhanya, tulang memerlukan kebiasaan seperti ini. Dalam dunia kesehatan dijelaskan, terlalu sering duduk dan berdiri dalam keadaan punggung tidak tegap itu menghambat pertumbuhan tulang.

11. Mengkonsumsi makanan & minuman yang banyak mengandung protein dan kalsium tinggi

Pola makan yang teratur sangat disukai pertumbuhan tubuh. Dalam hal ini memakan makanan 4 sehat 5 sempurna. Meminum susu sangat disarankan. Note: coba untuk lebih bijaksana dalam memilih dan mengkonsumsi produk yang menjanjikan meninggikan tubuh secara instan, karena mungkin saja kita tidak tahu apa efek samping kedepanya. 
Sudah membaca dari awal sampai akhir tentang cara meninggikan badan secara sehat dan alami? Ga ada salahnya dibaca berulang-ulang supaya anda menjadi super mengerti. Nah buat anda yang sudah mengerti, sekarang tinggal action-nya dong! ;)


TERIMA KASIH
SEMOGA BERMANFAAT